冷冻疗法:罗纳尔多的冰冷疗法如何在足球界变得炙手可热

时间:2022-03-29 09:29:41来源:大白鲨作者:管理员

球员和俱乐部已经接受了恢复方法,即让球员在低于 -100°C 的温度下浸泡长达三分钟

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多经常打球,就好像他的血管里有冰一样,所以他长寿的秘诀之一应该不足为奇。

这位常青树的曼联超级巨星在 2 月年满 37 岁,最近在 Instagram 上发布了一段视频,视频显示他在进入迪拜一个冰冷的房间之前脱光了裤子。

他正在接受一种称为冷冻疗法的康复和康复治疗,自 2013 年以来他一直在进行这种治疗。

据报道,这位葡萄牙偶像甚至在他租来的豪宅里安装了一个价值 5 万英镑的冷冻治疗室。

但在足球界,他并不是唯一一个沉迷于这种冷血追求的人。

莱斯特城令人难以置信的 2016 年英超联赛冠军的夺冠得益于他们对冷冻疗法的使用——现在许多领先的英国俱乐部都在他们的训练场上安装了冷冻箱。

那么冷冻疗法到底是什么,它有什么好处呢?

南威尔士大学运动与运动科学讲师 Adnan Haq 博士告诉GOAL:“冷冻疗法一词可能含糊不清,使用松散,但可以作为任何冷疗法的总称,包括冰袋和冷水。浴。

“当许多人使用冷冻疗法这个词时,他们特别指的是全身冷冻疗法 (WBC),它涉及暴露在 -100°C 以下的极冷空气中,通常持续三分钟——这比有记录的最冷温度还要低。地球。

“由于 WBC 的极端性质,许多人认为与传统方法相比,它会提供更好的结果。面对极端环境,身体会遭受很大的生理冲击。它是关于利用身体对这种极端情况的反应,以一种独特的方式做出反应,以加速恢复。

“当我们还看到足球成功的高调案例,例如莱斯特城以 5,000/1 的赔率赢得 2015-16 英超联赛,部分原因是 WBC 用于支持球员的康复,这种治疗变得难以忽视。运动员一直在寻找那些能够决定输赢的尖端技术。

“就 WBC 而言,一些运动员发现在运动后服用有助于加速恢复,从而使他们能够以足够高的强度及时再次训练和表现,大白鲨看水


“一个重要的好处是治疗运动引起的肌肉损伤(EIMD)。我去年发表的工作表明,WBC 的单一治疗可以有效缓解肌肉损伤运动后的肌肉力量下降。因此,减轻肌肉损伤可以加速恢复。”

CryoAction 的首席执行官 Ian Saunders 为许多领先的足球俱乐部和其他体育组织提供全身冷冻箱,当他得知威尔士橄榄球队在波兰使用冷冻疗法时,他首先意识到了冷冻疗法。

这位科技企业家前往东欧国家为自己探索冷冻疗法,并发现冷冻箱在医疗中心和体育组织中很普遍。

在解释冷冻疗法在足球运动员中越来越受欢迎时,他告诉GOAL:“冷冻疗法是许多足球运动员更喜欢的选择,而不是可怕的冰浴。偏好是会话仅持续三分钟,它们保持干燥,但效果持久。

“对于球员来说,大多数人报告说他们感到完全精神焕发,精力充沛,并且在从训练或比赛日的努力中恢复过来的路上。

“他们还报告了一种更深、更持久的睡眠模式。大多数球员过度刺激并且睡眠模式不佳。冷冻疗法有助于增加多巴胺和血清素水平,因此有助于恢复健康的睡眠。”

莱斯特城是 CryoAction 的第一位客户,六年前他们的购买以惊人的方式获得了回报。

据桑德斯说,狐狸队最近在他们的训练场安装了一个更新的冷冻治疗室,因为他们试图重新夺回昔日的辉煌。

他透露,俱乐部的护身符前锋杰米·瓦尔迪是 2016 年大获全胜的球队不可或缺的一部分,他效仿罗纳尔多,在他家安装了一个房间。

桑德斯说:“俱乐部采用冷冻疗法是他们在 2014-15 赛季几乎从降级中恢复过来的一部分。在 2015-16 赛季,俱乐部的医务人员使用了一个全职单位,部署了许多新的或新兴的模式,其中许多现在已经在许多俱乐部中普遍使用。

“其中之一是进入冷冻治疗室,它几乎每天都在使用,有时每天使用两次。

“然后是首席理疗师,大卫·雷尼,他现在在布里斯托尔市,去年他们在那里安装了自己的 CryoAction 冷冻治疗室,他说,‘我们从球员那里得到了巨大的荷尔蒙变化,情绪发生了巨大的变化,显然我身边的大事最重要的是,从康复中,能够以比我们以前更快的速度关闭许多急性软组织损伤。

“俱乐部将本赛季的成功归功于让他们最好的球员留在比赛中,因此球员们能够接受更多的教练课程并在球场上取得进步。

“这一事实的证明是,在 2015-16 赛季,莱斯特城的伤病比任何其他英超俱乐部都少,使用的球员也最少。这种增强的表现和不同的比赛风格,俱乐部的反击进球比任何其他英超俱乐部都多那个赛季的联赛俱乐部。

“所有这些因素的综合影响使俱乐部在那个历史性的赛季取得了惊人的成功。”

桑德斯表示,沃特福德、埃弗顿、伯恩茅斯、阿森纳、流浪者队、狼队、南安普顿、斯旺西城和布里斯托尔城等俱乐部都加入了这一行列,并接收了他公司的冷冻箱。

“我们当然发现越来越多的球员正在推动他们的俱乐部为他们在俱乐部使用的房间,特别是那些有已知的伤病问题的人,他们必须处理,”他说。

“一些人还开始在家里安装自己的设备,这样他们就可以在自己喜欢的时候使用它,作为他们自己的健康管理计划的一部分。

“像克里斯蒂亚诺·罗纳尔多这样的球员被视为其他人的标杆,他们希望效仿他的成功,并渴望在他所享受的比赛中拥有尽可能长的职业生涯。我们看到年轻球员为了效仿他的榜样而获得了房间。”

与以往的医疗问题一样,关于冷冻疗法的观点也存在矛盾。例如,由利物浦希望大学的学者领导的 2021 年研究质疑其有效性。

然而,哈克博士坚持认为,总的来说,冷冻疗法是领先的足球运动员应该用来提高表现和帮助恢复的东西。

“这项研究,无论是我本人还是整体而言,大部分都表明 WBC 对运动恢复和表现有益。但是,有一些警告。

“当然,它非常昂贵,可以说冷水浴同样有效但更便宜。在专业运动领域,这可能不是问题,但考虑到这一点仍然很重要,因为仅安装一个冷冻治疗室就可能花费六位数。”

桑德斯同意这些房间并不便宜——他的成本从 60,000 英镑以上——但解释了他们如何变得更容易被草根足球运动员使用。

“这是因为健身房和训练中心开放了更多设施,包括冷冻疗法作为升级的一部分,现在,对恢复的关注与对力量和体能的关注同样重要。

“并不是个别草根俱乐部会直接购买该设备,但我们已经有一些俱乐部使用我们客户的网站进行球队、赛后或训练课程的案例。”


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